PROGRAM ULANG PIKIRAN BAWAH SADAR UNTUK MENGHENTIKAN KECEMASAN

Teknik perubahan yang tidak disadari ...

... bekerja dengan premis bahwa ...
... kami menciptakan kecemasan kami
... dengan menjalankan perangkat lunak yang salah
... di otak kita .

Ini seperti bug yang kita lihat di perangkat lunak komputer, ...

... kecuali mereka beroperasi dalam perangkat lunak manusia.

Sebenarnya ada seluruh bidang usaha ilmiah yang telah saya kembangkan yang disebut:

Rekayasa Perangkat Lunak Manusia ™ (HSE).

Ide di balik HSE adalah kita dapat menulis perangkat lunak untuk otak manusia.

Pada bagian ini kami akan membagikan teknik ...

...kamu bisa memakai...
... untuk mengubah Perangkat Lunak Manusia Anda
... dan untuk memprogram ulang pikiran Anda
... untuk beroperasi tanpa kecemasan yang melemahkan.

1. NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING (NLP)

NLP Adalah Terapi Terobosan ...

... ditemukan oleh Richard Bandler dan John Grinder.

Ini didasarkan pada premis ...

... bahwa otak kita bekerja seperti komputer
... dan itu dengan mengubah
... Cara kita memprogram diri kita sendiri,
... kami bisa mengubah cara
... kami bereaksi dalam situasi tertentu.

Video ini oleh Richard Bander, ...

... akan memberi Anda ide bagus untuk pendekatan ini:

Video ini oleh Steve Andreas ...

... menggunakan teknik NLP untuk membantu Anda mengatasi kecemasan.

2. MEDITASI TERPANDU

Meditasi Terpandu adalah ...

... Teknik yang sangat kuat
... untuk mengatasi kecemasan.

Ini bekerja dengan sangat baik karena berubah ...

... fokus pikiran Anda
... melepaskannya dari apa yang mengkhawatirkanmu .

Itu juga dapat memprogram ulang pikiran Anda untuk berpikir dengan cara baru.

Berikut adalah beberapa Meditasi Terpandu yang bagus ...

... Anda bisa menggunakan jika Anda merasa cemas:

3. HIPNOTIS

Hipnosis adalah salah satu ...

... dan paling kuat dari semua teknik perubahan.

Ini adalah salah satu teknik perubahan favorit Dawning Truth .

Berikut beberapa statistik menarik tentang Hipnosis:

Infografik ini menjelaskan apa itu Hypnosis dan cara kerjanya.

Sumber: Akademi Pelatihan Hipnosis

Berikut adalah program Hipnosis yang sangat efektif ...

... untuk mengatasi Kecemasan.

4. TEKNIK 85%

Tahukah Anda bahwa 85% kekhawatiran tidak pernah menjadi kenyataan?

Yip, itu benar.

Studi Penelitian
Anda bisa DIY

Sebuah studi penelitian dilakukan di mana,

... subjek penelitian diminta
... tuliskan apa yang mereka khawatirkan
... dalam jangka waktu yang lama.

Mereka kemudian diminta untuk mengidentifikasi kekhawatiran mana yang benar - benar terwujud.

Tebak apa?

85% dari kekhawatiran itu tidak pernah menjadi kenyataan.

Ternyata ... kekhawatiran sebagian besar hanyalah ilusi

Tapi ini bahkan lebih menarik…

Dari 15% kekhawatiran yang menjadi kenyataan,

... 79% subjek menemukan itu
... mereka bisa mengatasi kesulitannya
... lebih baik dari yang diharapkan,
... atau kesulitan itu memberi mereka pelajaran
... layak dipelajari.

Coba yang ini sendiri.

Anda akan kagum!

Ini berarti 97% hal yang Anda khawatirkan adalah ...

... tidak lebih dari imajinasi Anda.

Jadi, karena itu Anda terpaksa bertanya pada diri sendiri…

Mengapa repot-repot khawatir?

5. TEKNIK KONTROL KECIL

Masalah dengan kecemasan adalah ...

... itu membuat Anda merasa tidak berdaya
... untuk menghadapi situasi tersebut.

Ini adalah distorsi kognitif karena dalam praktiknya tidak benar.

Salah satu cara termudah untuk menangani distorsi kognitif ...

... adalah membuktikan bahwa itu salah.

Tidak peduli apa yang salah, ..

... yang penting adalah ...
... kemampuan Anda untuk menghadapinya.

Tebak apa?

Anda jauh lebih mampu ...

... menghadapi situasi sulit dari yang Anda sadari.

Kuncinya adalah membuat diri Anda sendiri menyadari hal ini.

Ya, ternyata Anda lebih kuat dari yang Anda kira ...

... pada kenyataannya Anda dapat menangani sebagian besar situasi yang menurut Anda tidak dapat Anda lakukan.

Jadi, bagaimana Anda menyadari kesadaran yang luar biasa ini?

Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda kuat.

Kendalikan hal-hal kecil dalam hidup Anda ...

... dan kemudian secara bertahap mengendalikan hal-hal yang lebih besar juga.

Ketika Anda mengambil kendali dari

... semakin banyak hidupmu,
... Anda akan menyadarinya
... Anda sebenarnya sangat mampu
... mengambil tindakan yang berhasil.

Jadi misalnya…

Jika Anda khawatir kehilangan ...

... pekerjaan Anda karena perampingan.

Lalu ambil kendali.

Pastikan prestasi kerja Anda ...

... di atas rata-rata
... jadi mereka akan takut membiarkanmu pergi.

Juga jaringan dan

... keluarkan resume Anda,
... jadi meskipun Anda kehilangan pekerjaan
... itu tidak masalah
... karena Anda akan memiliki satu sama lain berbaris.

Menghilangkan rasa ketidakberdayaan ...

... dan kekhawatiran Anda akan berkurang secara dramatis .

Karena, Anda akan tahu bahwa Anda bisa mengatasi sisi negatifnya.

6. METODE JALAN TENGAH

Apakah Jalan Tengah itu?

Ini adalah ide Buddhis.

Itu membantu kita untuk mendamaikan yang ekstrim.

Cara Tengah Mengebut

Haruskah kita membiarkan orang mempercepat?

Satu Ekstrem:

Semua orang harus mengemudi dengan lambat.

Ekstrim Lainnya:

Semua orang harus mengemudi seperti mereka di trek balap.

Kedua ekstrem itu tidak masuk akal.

Jadi, kita perlu mencari jalan tengah.

Mungkin kita harus ...

... membuat orang mengemudi dengan lambat
... di mana kecepatan terbukti berbahaya
... seperti melewati gunung dan dekat sekolah.

Tapi izinkan orang ...

... mengemudi dengan cepat di jalan raya yang dirancang khusus
... seperti Autobahn.

Itulah Jalan Tengah

Apakah Jalan Tengah itu?

Terapi Perilaku Dialektis memiliki definisi yang bagus.

Ekstrak dari: Seni Terapi Perilaku Dialektis

Jadi, bagaimana ini berlaku untuk kecemasan.

The dua ekstrem adalah:

Khawatir tentang segalanya
Jangan khawatir tentang apa pun

The Way Tengah bisa menjadi:

Jalan Tengah dari Kekhawatiran

Ini adalah inti dari Jalan Tengah, ...

... bila diterapkan pada kecemasan.

Khawatir tentang Hal-Hal yang Secara Praktis Dapat Anda Atasi…

... Sisanya Terserah Iman.

Tetapi hanya khawatir, jika itu adalah peristiwa yang sangat mungkin terjadi.

Karena hanya 3% kekhawatiran yang benar - benar berdampak dalam hidup Anda,

... dan kemungkinan besar Anda bisa melindungi diri sendiri
... dari hampir semua kekhawatiran itu.

Kenapa khawatir,...

Pernah memperhatikan bahwa setiap kali Anda melihat lukisan atau patung ...

... Siddhartha Gautama,
... Sang Buddha,
... dia selalu damai?

Mungkin itu karena dia belajar bagaimana untuk tidak khawatir…

7. HILANGKAN DISTORSI KOGNITIF

Distorsi kognitif dapat dianggap sebagai

... bug tertentu di perangkat lunak otak Anda yang perlu Anda atasi.

Psychology Today telah menyusun daftar lengkap distorsi kognitif yang tersedia di sini.

Semuanya baik dan baik untuk mengetahui tentang distorsi kognitif, ...

... tapi bagaimana Anda benar-benar memperbaikinya?

Anda dapat menggunakan latihan ini ...

Cara Memperbaiki Distorsi Kognitif

Pikirkan tentang situasi yang membuat Anda cemas.
Pergi ke komputer Anda membuka dokumen dan ketik pemikiran Anda tentang situasinya.
Cetak dokumennya.
Sekarang telusuri daftar distorsi kognitif dan bacalah apa yang Anda tulis tentang kecemasan Anda.
Cari distorsi kognitif dalam tulisan Anda.
Perbaiki distorsi kognitif dalam apa yang Anda tulis (dengan pena dan kertas).
Tulis ulang dokumen komputer Anda dengan koreksi.

Latihan yang kuat dan transformasional .

8. PARADIGM DELOCKER

Pada Suatu Saat di Masa Depan
, Paradigm Delocker
akan Dikenal sebagai Salah Satu
Keajaiban Dunia.

The Paradigm Delocker ...

... memungkinkan kita untuk secara instan menghilangkan kepercayaan negatif .

Lantas, apa yang dimaksud dengan delocking?

Ketika kita memiliki keyakinan yang tak tergoyahkan,

... itu dikenal sebagai kepercayaan yang terkunci.

Keyakinan yang terkunci ...

... juga bisa dianggap sebagai keyakinan yang keras kepala.

Mungkin Anda merasa kelebihan berat badan,
dan tidak peduli buktinya,
Anda masih merasa kelebihan berat badan.

Maka Anda memiliki keyakinan yang terkunci.

Keyakinan yang terkunci sering dibentuk ...

... setelah peristiwa emosional yang traumatis.

Sigmund Freud menggambarkannya dengan baik:

Penemuan Besar Freud

Karena kami menemukan, yang sangat mengejutkan kami pada awalnya, bahwa setiap gejala histeris segera menghilang secara permanen ketika kami telah berhasil menjelaskan dengan jelas ingatan tentang peristiwa yang menyebabkannya ...

... dan dalam membangkitkan pengaruh yang menyertainya [emosi yang dirasakan] , dan ketika pasien menggambarkan peristiwa itu dengan sedetail mungkin dan telah mengungkapkan pengaruhnya ke dalam kata-kata.

Perenungan tanpa pengaruh hampir selalu, tidak membuahkan hasil.

Proses psikis yang semula terjadi harus diulang sejelas mungkin; itu harus dikembalikan ke statusnya nascendi [dalam keadaan lahir] dan kemudian diberi ucapan lisan.

Di mana yang kita hadapi adalah fenomena yang melibatkan rangsangan (kejang, saraf, dan halusinasi), fenomena ini muncul kembali sekali lagi dengan intensitas paling penuh dan kemudian menghilang selamanya.

Kegagalan fungsi, seperti lumpuh dan anestesi, lenyap dengan cara yang sama, meskipun, tentu saja, tanpa terlihat intensifikasi sementara.

Sigmund Freud

(Ekstrak dari Studi tentang Histeria, Breuer, Freud, & Strachey, 1891)

[Komentar ditambahkan oleh Dave Lucas

Sigmund Freud oleh Max Halberstadt

The Status nascindi,

... atau keadaan lahir
... adalah saat keyakinan baru yang membatasi
... terbentuk.

Produk Masa Depan

Dawning Truth telah menghabiskan 20 tahun meneliti Emotional Clearing.

Nanti, kami akan merilis produk yang mengajarkan proses ini.

"Hapus Trauma Emosional Secara Permanen"

[Segera akan datang...]

Jadi, jika seorang anak dipukuli oleh ayahnya, ...

... kemudian mungkin membentuk keyakinan yang membatasi,

"Aku lemah."

Mereka kemudian membawa bahwa keyakinan yang membatasi ...

... bersama mereka sepanjang hidup mereka.

Bahkan,...

... saat mereka dewasa
... dan secara fisik jauh lebih kuat.

Keyakinan ini juga, ...

... membentuk jaringan keyakinan pendukung
... dikenal sebagai ...
... Jaringan Kepercayaan
... atau Paradigma Keyakinan.

Karenanya nama Paradigm Delocker.

The Paradigm Delocker, ...
... menghilangkan kunci dari keyakinan yang membatasi awal ...
... dan dengan melakukan itu
... secara harfiah meruntuhkan Jaringan Kepercayaan yang membatasi .

Jaringan Keyakinan - Keyakinan berinteraksi satu sama lain dan mendukung satu sama lain.

Berikut cara kerjanya…

Cara Menggunakan Paradigm Delocker

Langkah 1: Identifikasi Keyakinan yang Membatasi

Pertama, kami mengidentifikasi keyakinan yang membatasi.

Kita bisa melakukannya dengan mengajukan pertanyaan:

Kesimpulan apa yang saya dapatkan dalam situasi ini?

misalnya

Kesimpulan apa yang saya dapatkan ketika ...

... ayahku memukuliku

... dan saya tidak bisa berbuat apa-apa?

SEBUAH:

aku lemah

Sebut saja jawaban kita X.

Langkah 2: Delock Limiting Belief

Kemudian kami menghapus keyakinan itu.

Cara kami melakukan ini adalah dengan, ...

... pertama nyatakan keyakinannya
... dan kemudian nyatakan kebalikannya
... dengan suatu alasan.

Jadi inilah rumus dasarnya:

Kemungkinan ada X itu

DAN kemungkinan bisa ada

bahwa TIDAK X

KARENA {alasan},

tidak bisakah?

Sebagai contoh:

Ada kemungkinan bahwa saya lemah

DAN kemungkinan ada bahwa saya kuat ,

KARENA saya pergi ke gym setiap hari,

tidak bisakah?

catatan:

Itu, " tidak bisakah?" bagian disebut pertanyaan tag, ...

... dan itu memaksa otak kita
... untuk melakukan pencarian bawah sadar
... dari sistem kepercayaan kami .

Pencarian bawah sadar ini ...

... menciptakan delock.

Jadi, apa yang terjadi jika kita melakukan semua ini?

Otak kita harus memproses keduanya ...

... kepercayaan yang ada
... dan keyakinan alternatif
... pada saat yang sama.

Karena tidak bisa menahan sebuah kontradiksi sebesar ini ...

... dalam pemrogramannya
... pada saat yang sama,
... dipaksa untuk mempertimbangkan
... bahwa keyakinan yang membatasi
... mungkin TIDAK valid.

Ini menghilangkan keyakinan yang membatasi, ...

... yang berarti keyakinan alternatif itu
... juga dapat dianggap
... dan orang tersebut kemudian diaktifkan
... untuk mengubah keyakinan lama mereka
... menjadi keyakinan baru yang lebih membantu dan memberdayakan.

Delocking a Belief memungkinkan sudut pandang alternatif lain untuk dipertimbangkan.

The Paradigm Delocker ...

... dapat digunakan untuk mengobati kecemasan.

Pikirkan tentang ... kecemasan Anda.

Sekarang pikirkan tentang pertama kali Anda merasakan kecemasan yang sama.

Kembali ke situasi lama itu.

Tuliskan apa yang terjadi ...

... atau ketik di komputer Anda.

Kemudian ajukan dua pertanyaan:

Kesimpulan apa yang saya dapatkan dalam situasi ini? (Panggil jawabannya X)
Kemungkinan bisa ada bahwa X dan kemungkinan bisa ada selain X karena…, bukan?

Tip: Mengetik pertanyaan ini khusus untuk situasi Anda terkadang membantu, seperti dalam contoh di bagian ini.

Lalu tanyakan pada mereka.

Bahkan membacanya dengan lantang untuk meningkatkan dampak pertanyaan.

Jadi, Anda bisa bertanya:

Membatasi Keyakinan: Saya tidak aman di rumah saya.

Delock Pertanyaan:

Kemungkinan bisa ada yang aku tidak aman di rumah saya dan kemungkinan bisa ada yang saya aman di rumah saya KARENA saya memiliki sistem keamanan kelas dunia dan respon bersenjata, tidak bisa itu?

Pendekatan ini memudahkan otak Anda untuk memahaminya.

Produk Masa Depan:

“Menggunakan Paradigm Delocker untuk Menghilangkan Trauma”

Di masa depan kami akan merilis program pelatihan khusus ...

... yang menjelaskan lebih detail tentang
...Cara Penggunaan Paradigm Delocker
... untuk membersihkan trauma emosional masa lalu .

Ini berguna sebagai trauma ini ini, ...

... sering menjadi akar penyebab kecemasan.

[Segera akan datang...]

9. Aformasi

Aformasi adalah salah satu teknik yang paling kuat ...

... ada untuk memprogram ulang pikiran Anda.

Mereka ditemukan oleh Noah St John.

Ini Huffington Post Pasal memberi Anda cerita dalam kata-katanya sendiri:

Anda kemungkinan besar akrab dengan afirmasi , seperti:

Saya merasa percaya diri dan kuat

Saya lebih kuat dari kecemasan

Saya merasa tenang dan percaya diri sekarang

Ini afirmasi hanya sebagian efektif, ...

... seperti mereka arti masih bisa disaring keluar
... oleh jaringan kepercayaan di otak Anda.

Jenis Jaringan Kepercayaan yang kita diskusikan ...

... di bagian Paradigm Delocker.

Yang berarti:

Afirmasi TIDAK Benar-benar Efektif untuk Mengubah Keyakinan yang Membatasi.

Namun, Afformations berbeda.

Mereka seperti kunci utama dari pikiran bawah sadar Anda .

Aformasi, dapat melewati penyaringan jaringan keyakinan Anda ...

... dan menciptakan perubahan langsung dalam sistem kepercayaan Anda.

Ini sangat berguna, ...

... karena itulah perubahan yang Anda butuhkan,
... saat Anda ingin menyingkirkan kecemasan kronis.

Jadi bagaimana cara kerjanya?

Sebenarnya, sangat sederhana.

Anda hanya memutar afirmasi Anda, ...

... menjadi pertanyaan mengapa.

Begitu:

Saya merasa percaya diri dan kuat menjadi…

Mengapa saya percaya diri dan kuat?

Saya lebih kuat dari kecemasan menjadi ...

Mengapa saya lebih kuat dari kecemasan?

Saya merasa tenang dan percaya diri sekarang menjadi…

Mengapa saya merasa tenang dan percaya diri sekarang?

Ketika Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, ...

... maka otak Anda harus menemukan jawaban untuk mereka.

Ini menyebabkan keyakinan bawah sadar Anda berubah.

ALIN ESRON DOKTER CINTA