TANDA PERNIKAHAN TANPA CINTA
8 TANDA ANDA TERJEBAK DALAM PERNIKAHAN TANPA CINTA
NOTE ❗
Jangan abaikan tanda-tanda pernikahan tanpa cinta yang tidak bahagia ini
🗯 Apakah Anda berada dalam pernikahan yang tidak bahagia dan khawatir Anda mungkin akan bercerai?
Berada dalam apa yang terasa seperti pernikahan tanpa cinta bisa menguras tenaga. Dan Anda mungkin tidak tahu bagaimana Anda sampai pada titik ini.
Namun, masalah pernikahan jarang berkembang dalam semalam.
Masing-masing pasangan seringkali hanya berusaha untuk bertahan dari kesibukan sehari-hari sehingga mereka jarang menengok ke belakang untuk melihat kerusakan kumulatif.
Berikut adalah 8 tanda yang menunjukkan bahwa pernikahan Anda tidak bahagia dan Anda serta pasangan harus segera memperbaikinya:
1. ANDA BERJUANG UNTUK BERBICARA SECARA SOPAN
Mungkin Anda merasa sakit hati dan dirugikan oleh pasangan Anda, membuat komunikasi menjadi sulit. Setiap diskusi larut dalam pertengkaran karena Anda merasa perspektif Anda tidak didengarkan.
Anda dan pasangan Anda menguraikan setiap kekurangan dan kesalahan masa lalu. Anda berdua akhirnya berteriak karena masing-masing dari Anda penuh emosi.
Dibutuhkan upaya untuk mendengarkan secara aktif. Seringkali, terutama setelah bertahun-tahun bersama pasangan, Anda berhenti mendengarkan secara aktif dan mulai membuat asumsi. Sementara asumsi adalah cara yang bagus untuk mempercepat proses mendapatkan dari A ke B, mereka bisa berantakan dan penuh ketidakakuratan. Dan jika semua komunikasi Anda penuh dengan asumsi, Anda tidak akan pernah merasa didengarkan. Pasangan Anda juga tidak.
Mengandalkan asumsi dan tidak mendengarkan secara aktif juga membuat Anda tetap di permukaan. Bahkan jika Anda mencapai "solusi", seringkali solusi itu tidak berlaku.
Itu karena masalah sebenarnya (biasanya benturan nilai, harapan, tujuan, dll.) hidup di bawah perincian permukaan masalah.
Jadi, tidak mendengarkan secara aktif dapat membuat Anda merasa terjebak mengulang argumen yang sama berulang kali. Kalian berdua berjuang sangat keras untuk didengar, dan tidak ada yang mendengarkan untuk memvalidasi perasaan dan bekerja menuju solusi nyata.
2. ADA BANYAK KEHENINGAN DI ANTARA KALIAN
Alternatifnya, kesunyian meresap karena Anda merasa tidak punya apa-apa untuk dikatakan.
Mungkin membatasi kontak menjaga perdamaian. Mungkin Anda merasa perlu memilah-milah pikiran Anda dan bahkan tergoda untuk membicarakan masalah perkawinan Anda dengan orang lain. Mungkin, untuk alasan Anda sendiri, menghindari pasangan Anda masuk akal.
Pasangan Anda harus menjadi orang yang ingin Anda bagikan bagian terbaik dan terburuk dari hari Anda. Mereka harus menjadi orang yang dapat dengan aman menerima perasaan Anda yang paling rentan. Keintiman emosional ini adalah dasar dari pernikahan yang kuat.
Ketika Anda memilih untuk pergi ke tempat lain untuk mendapatkan dukungan itu, Anda menutup diri dari pasangan Anda. Menurut Dr. Shirley Glass dan Jean Staeheli, penulis Not Just Friends, memilih untuk berbagi bagian penting dari hari Anda atau masalah pernikahan Anda dengan orang lain membuka jendela bagi mereka dan membangun tembok antara Anda dan pasangan Anda.
Semakin banyak penghalang antara Anda dan pasangan, semakin sulit untuk diterobos. Tetapi yang lebih penting, semakin Anda membuka diri terhadap perselingkuhan.
3. ANDA MENGIZINKAN " EMPAT PENUNGGANG KUDA " MEMASUKI PERNIKAHAN ANDA.
Menurut John Gottman, peneliti psikologis dan dokter tentang perceraian dan stabilitas pernikahan, pernikahan Anda akan bermasalah jika keempat "penunggang kuda" ini lazim dalam komunikasi Anda atau pasangan.
sebuah. Kritik
Kritik tidak sama dengan mengkritik atau menyuarakan keluhan. Mengkritik menawarkan penilaian yang cermat atas apa yang Anda anggap sebagai bagian baik dan buruk dari sesuatu. Kritik cenderung menusuk lebih dalam karena menilai kelebihan dan kekurangan seseorang. Ini perbedaan yang halus, tetapi ada perbedaan. Mengkritik dalam suatu hubungan berfokus pada tindakan, kritik berfokus pada karakter pasangan Anda.
b. Bertahan
Sikap defensif seringkali merupakan respons terhadap kritik karena Anda merasa diserang. Anda pikir Anda harus membenarkan diri sendiri dan bahkan mungkin mendorong kembali kesalahan. Sayangnya, hal ini dipandang sebagai alasan oleh mitra kritis dan mengirimkan sinyal bahwa Anda tidak serius dengan masalah tersebut. Kritik dan sikap defensif menarik garis pertempuran dan jarang menghasilkan solusi yang baik dalam konflik.
c. Penghinaan
Penghinaan adalah ketika Anda memperlakukan orang lain dengan tidak hormat, mengejek mereka, mengejek, memanggil nama, meniru, mencemooh mereka, atau memutar mata Anda. Itu membuat orang lain merasa tidak dihargai dan tidak berharga, Anda telah menempatkan diri Anda (disadari atau tidak) di tempat superioritas moral. Penghinaan membuat Anda tetap benar tanpa harus menyadari bahwa pasangan Anda mungkin sedang berjuang juga.
d. Halangan
Stonewalling sering kali merupakan tanggapan terhadap penghinaan. Saat pendengar menarik diri dari percakapan, menolak untuk terlibat, atau menutup diri, itu menghalangi. Biasanya dibutuhkan waktu untuk menghalang-halangi untuk muncul dalam suatu hubungan, tetapi ketika itu dimulai, itu dapat dengan cepat menjadi kebiasaan buruk dan sulit dihentikan.
4. ANDA TIDAK BERHUBUNGAN SEKS LAGI
Seks tidak hanya sehat untuk kesehatan emosional Anda, tetapi juga untuk kesehatan hubungan Anda secara keseluruhan. Seks teratur dengan pasangan Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda, yang tercermin dalam pernikahan Anda. Itu dapat meningkatkan harga diri Anda dan perasaan Anda sebagai individu yang menarik dan diinginkan.
Saat Anda berhubungan seks, Anda menaruh kepercayaan satu sama lain, dan itu menciptakan keintiman yang meningkat. Ya, kita semua memiliki dorongan fisik untuk berhubungan seks, tetapi ada juga kebutuhan akan pemenuhan emosi. Keintiman menciptakan keinginan untuk dekat dan terikat dengan pasangan Anda, yang mengarah pada peningkatan kepuasan pernikahan, kesejahteraan emosional, dan kebahagiaan.
Menurut terapis seks dan hubungan Megan Fleming, Ph.D., jika Anda berhubungan seks kurang dari sepuluh kali setahun, Anda akan menghadapi masalah! Keintiman seksual dan emosional memisahkan hubungan romantis dengan pasangan Anda dari semua hubungan lain yang Anda miliki.
5. WAKTU BERKUALITAS TIDAK ADA — DAN MUNGKIN ANDA TIDAK PEDULI
Apakah Anda menjauhkan diri dari pasangan Anda ketika ada kesempatan, karena Anda lebih suka berpisah? Apakah Anda menghabiskan waktu di kamar yang berbeda saat di rumah? Apakah Anda menjauh saat pertemuan sosial?
Jika Anda menghindari menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda, Anda terputus dan semakin terpisah dari hari ke hari. Jarak ini mengirimkan pesan yang kuat kepada Anda dan pasangan: Anda tidak lagi menghargai hubungan sejauh tidak memedulikan waktu bersama pasangan .
Semua makhluk hidup membutuhkan perawatan. Tanpa perawatan dan pemeliharaan, makhluk hidup itu akan layu dan mati. Sama seperti anak, hewan peliharaan, atau tanaman hias di rumah Anda — tanpa kepedulian, hubungan Anda tidak akan bertahan. Waktu berkualitas adalah bagian dari perhatian dalam hubungan manusia.
6. ANDA MENGABAIKAN INTUISI ANDA
Luangkan waktu sejenak sekarang dan tutup mata Anda. Fokuskan hanya pada napas Anda dan terus lakukan sampai Anda merasakan ketenangan menyapu Anda. Dalam keadaan tenang ini, tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya berada dalam pernikahan yang tidak bahagia?"
Suara kecil di usus Anda yang menjawab kembali adalah intuisi Anda. Sangat mudah untuk mengabaikan suara yang menggelegar di kepala Anda, tetapi suara kecil itu mengetahui kebenaran Anda. Anda tidak dapat mengabaikan fakta selamanya. Dan semakin lama Anda melakukannya, semakin banyak (terkadang) kerusakan yang tidak dapat diperbaiki yang dapat terjadi dalam pernikahan Anda.
Intuisi Anda bisa sangat informatif saat Anda memberinya kesempatan untuk berbicara. Temukan ketenangan itu lagi dan lanjutkan bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang lebih spesifik.
Apakah pernikahan saya berhasil?
Apakah saya mencintai pasangan saya?
Seberapa amankah perasaan saya? Dihormati? Dicintai?
Apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki pernikahan saya?
Apakah saya bahkan ingin memperbaiki pernikahan saya?
Pertanyaan apa pun yang Anda rasa perlu Anda tanyakan, biarkan pertanyaan itu muncul. Tenang, ketenangan adalah kunci untuk mendengarkan intuisi Anda karena itu berasal dari hati Anda. Dan biasanya jawaban pertama adalah dari usus Anda. Percayalah pada naluri Anda karena pikiran Anda mungkin mencoba merasionalisasi Anda darinya.
7. ANDA TIDAK MENGAMBIL LANGKAH APA PUN UNTUK MEMPERBAIKI PERNIKAHAN ANDA
Salah satu cara untuk membedakan antara kebiasaan pernikahan dan masalah yang lebih dalam adalah dengan menjawab pertanyaan, “Sudah berapa lama pernikahan saya seperti ini? Dan apakah situasinya semakin memburuk dari waktu ke waktu?”
Semua pasangan mengalami masa-masa sulit dalam pernikahan mereka, yang terkadang dapat diprediksi. Namun, jika penyakit perkawinan Anda telah berlangsung lebih dari dua tahun tanpa tanda-tanda perbaikan, mungkin sudah waktunya untuk mencari konseling perkawinan.
Sayangnya, rata-rata pasangan menunggu enam tahun sejak mereka mulai mengenali masalah hubungan saat mereka mencoba terapi.
Enam tahun adalah waktu yang lama untuk bertanya, “Apakah pernikahan Anda tidak bahagia?” Dan dalam enam tahun, banyak kerusakan yang bisa terjadi. Apa yang bisa dimulai sebagai salah langkah kecil dalam pernikahan dapat mengikis menjadi pelanggaran signifikan yang sulit diatasi.
8. ANDA BERFANTASI TENTANG HIDUP TANPA PASANGAN-TENTANG MEMBUAT KEPUTUSAN SEPERTI SATU ORANG LAGI.
Membayangkan hidup tanpa pasangan adalah pertanda bahwa pernikahan Anda menuju ke arah yang salah. Secara teratur berfantasi tentang kehidupan lajang secara emosional melepaskan Anda dari hubungan Anda.
Anda sedang berupaya menjauhkan diri untuk perpisahan pada akhirnya, berharap dapat menyelamatkan diri dari rasa sakit. Dan Anda mengatur pernikahan Anda untuk kegagalan.
Menurut Jamie Turndorf, Ph.D., penulis Kiss Your Fights Goodbye, “… Melepaskan secara psikologis dengan berfantasi tentang berselingkuh atau membuat rencana untuk masa depan yang tidak melibatkan pasangan Anda, semuanya bisa menjadi tanda bahwa Anda telah jatuh. dari cinta. Seolah-olah pikiran telah mencabut sumbatnya sendiri sehingga hati kita tidak akan terlalu menderita saat hubungan itu berakhir.”
Hal yang sama terjadi jika Anda secara rutin mulai mengambil keputusan yang mengesampingkan pasangan Anda. Apakah Anda membuat keputusan keuangan seperti Anda lajang? Apakah Anda mempertimbangkan tujuan bersama Anda, atau hanya kebutuhan dan keinginan Anda?
Bertindak seolah-olah Anda sendirian mengirimkan pesan ke pasangan Anda bahwa mereka tidak diperhitungkan. Anda tidak perlu mempertimbangkan pendapat atau impian mereka. Apakah Anda telah memutuskan untuk tetap menjalin hubungan atau tidak, Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda tidak peduli.
Menemukan diri Anda dalam pernikahan yang tidak bahagia tidak terjadi dalam semalam. Banyak pasangan berpuas diri dan lupa untuk fokus pada hubungan mereka. Namun, melupakan hubungan Anda tidak harus menjadi akhir – tetapi melanjutkan status quo mungkin bisa.
